懷孕后，準媽媽身體各處都出現(xiàn)各種不適，比如乳房脹痛、孕吐、尿頻等等。而這些痛苦只有經(jīng)歷過的人才能真正體會。

  1.乳房脹痛

  由于受激素的影響，孕婦的乳房增大，乳腺腺管增生，出現(xiàn)脹痛或者輕微瘙癢等不適。

  大家在洗澡的時候可以輕柔按摩乳房，并注意清潔乳頭。平時建議穿棉的孕婦專用文胸，含化纖或過敏的文胸最好不要穿。如果上述辦法無法緩解不適，建議去醫(yī)院診治。

  2.痔瘡

  孕產(chǎn)婦生痔瘡的概率非常高，這是因為懷孕后為了保證營養(yǎng)，盆腔內(nèi)血流量增多，而隨著胎兒發(fā)育長大，子宮增大后，壓迫了盆腔，直腸粘膜下，還有肛周皮下血液的回流受阻，便秘困難，痔瘡的癥狀就會有所加重。

  建議孕婦平時多吃新鮮果蔬，多喝水，少吃辛辣食物。

  3.水腫

  在孕晚期，一些孕婦的手腳會發(fā)生輕度腫脹情況。這一般和體內(nèi)水鈉潴留有關(guān)，一般寶寶出生后會自行緩解。

  孕期時，孕婦最好摘掉戒指等飾品。平時避免久坐，應(yīng)堅持適當(dāng)運動，多抬高手臂來緩解腫脹癥狀。讓丈夫每晚幫忙按摩，然后睡覺的時候在手和手腕下面墊一個枕頭。如果發(fā)現(xiàn)情況比較嚴重，建議及時就醫(yī)。

  4.孕吐

  這種情況一般都出現(xiàn)在懷孕一個多月的時候，懷孕三個月左右就會自然消失。在這段時間，孕婦往往會出現(xiàn)惡心、反胃、吃不下東西等情況。

  此時，建議孕婦少食多餐，以富含營養(yǎng)、易消化食物為主，并確保飲食多樣化，同時注意葷素搭配。如果因為孕吐實在吃不下東西，應(yīng)及時就診，以免影響母子健康。

  5.腿抽筋

  一般出現(xiàn)在夜間。至于原因有很多，可能是因為缺鈣，也可能是因為孕婦的腹部體積增大，使得下肢血液循環(huán)受阻，腿部肌肉負擔(dān)加重，或是久坐、受寒疲勞過度。

  孕期尤其是孕晚期應(yīng)增加鈣和多種維生素的攝入，多吃牛奶、大豆制品、堅果、芝麻、蛋類等富含鈣質(zhì)的食物。平時應(yīng)多曬曬太陽，適當(dāng)進行一些體育鍛煉。若出現(xiàn)腿抽筋，可以通過伸直、按摩抽筋部分來緩解不適。

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